Topic : jOm kite exercise ! ..

Assalamualaikum ...


jOm kite exercise .. okey .. fOllOw my steps Okey guys !

1 . 
     buat mcm nieyh dulu ye ! .. okey .. buat mcm nieyh dlm kiraan 5 ..
           ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 )

2.


 okey , yg kedua pulOp wak ginieyh ..
Warning : jnge wak kat luar .. nnti orE oyp awOp ore gilOw..
           Nota : ini baik untuk sakit tngn atau bahagian tangan atau badan ..
3.
   yg ketiga pulOp , ke kanan ke kiri gerak kan tgn awOp ..
     serupO nga nOk nari pulOp .. huhux

4.                      
    okey , yg keempat pulOp , kitO wak gini dulu desh .. hOk kelimO pah nieyh , mesti awOp sukO ..
              Nota : kpd sesiapa yg nk jadi seekOr burung .. sile buat mcm nieyh ye ..

5.
   okey , yg nie .. kite goyangkan kpale dan tngan tu ... buat mcm tu la ye ..

6. 
     okey , ajOk kwey awOp .. suh dyO duk tepi awOp .. dan buat la mcm tu ye ..
           ( Macey tarian ayam nOk koKok jah )

 7. 
    okey , yg nie .. awOp kenO wak cOol skit desh ..

8 . 
    okey , kitO berhenti sOkojap ye .. tarik nafas .. hembus ..

9. 
   yg nie last okey .. first , awOp pusingkan tngn awOp dan ... awOp buat mcm superman .. hahax

     Okey ... That's it .. buat la 2 kali sehari ..
  kalu letih gax ... tidO desh .. syO yakin awOp akan sihat .. hahax ..

Nota : nie bukey exercise btOl2 pown .. kalu nk ikut .. ikut la .. haha ... nie namenye exercise bodo .. haha ..
             x prnah agi aq tngOk ore wak exercise ginieyh .. hahax

---

temkiu sbb sudi bce , kalo rajin like or comment ek

---